On a donc fait notre ancien parcours habituel, legerement rallongé (10km au lieu de 8.5)
Au final, course assez instable, pas évident pour Nico de recourir apres plus de 2 mois sans avoir couru, apres les fetes, et la cigarette :D
Mais il n'a pas tout perdu depuis le temps, et au final on s'en sort bien avec 5min/km.
Je suis content, car avant c'était toujours Nico qui me trainait, et pour la 1ere fois c'est moi qui l'a poussé, comme quoi un entrainement régulier ca aide :)
Bon sinon, on dirait que le sort des genoux s'abat aussi sur moi, car apres ma course, une douleur au genou, a coté de la rotule, et avec tout ce que j'ai vu recemment, ca m'inquiete :/
On verra bien demain comment ca a évolué...
4 commentaires:
L'essui-glace ? On y passe tous un jour où l'autre, alors massage, massage, massage, étirements et repos, repos, repos. La piscine c'est bon aussi pour les articulations !!
Etirement je veux bien, mais ca n'est pas comme une douleur musculaire, j'ai encore un peu de mal a la cibler :/
Et pour la piscine, faudrait que je m'y remette un jour :)
question bête mais tu as de bonnes chaussures?
Euh bonnes je ne sais pas, mais chaussures de course a pied oui
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